开yun体育官网APP下载_夏季吃什么身体才好 养生的话该吃些什么呢

夏天不吃什么好　　多不吃苦味食物养心　　中医指出，夏季五行科火，而心也是五行科火，因此夏季更容易心火上升，夏天饮食方面应当留意养心。心在五味中主苦，所以苦味食物有助下心火，有助夏季养心。在大家决定夏天食谱的时候，不妨多不吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、莴笋、马兰、大头菜、首蓿、芹菜等。

　　多不吃瓜类：　　夏季气温低，人体遗失的水分多，需及时补足。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具备生物活性的水。

瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具备减少血压、维护血管的起到。　　酸味食物增加流汗　　夏天人体阳气渐趋外，天气炎热更容易呕吐，更容易将身体中的营养素、盐分带上出有体外。酸味食物就有发散起到，有固肌表的起到，能避免过多地呕吐。

当然，为了补足因为流汗损失的营养素和盐分，夏天食谱还应当补足盐分和含营养非常丰富的食物，牛奶就是十分好的自由选择。　　在中医领域里考虑到女性夏季道家问题，应当侧重人体外阳内阴问题，这样的情况更容易再次发生肠胃功能很差的情况。天气热，不吃多了冻的燕的食物，就更容易生玻伤脾胃，腹泻、呕吐都是有可能的，所以要多小心，无法贪凉。

　　多不吃凉性蔬菜：　　不吃些凉性蔬菜，不利于生津止渴，除忘解暑，清热泻火，摄入通便。瓜类蔬菜除南瓜科温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都归属于凉性　　蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都归属于凉性蔬菜。

　　多不吃杀菌蔬菜：　　夏季是人类疾病特别是在是肠道传染病多发季节。多不吃些杀菌蔬菜，可防治疾玻这类蔬菜还包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，所含非常丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀菌和抑制作用。

其中，起到最引人注目的是大蒜，最好生取食。　　较少不吃肥甘食物　　夏天温度低，身体各个部位都正处于紧张状态，身体某些功能也就返受到影响，经常出现食欲不振、消化力很弱等，所以对于那些胃肠功能较强的女性，夏天食谱不应决定过多肥甘之味，多不吃酸甜易消化食物，这样才能让筋脉畅通，骨骼结实。

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